置き換えダイエットにおけるプロテインの有用性

プロテインはタンパク質ですので、ウエイトダウンとなっている商品でも、飲むだけで痩せるわけではありません。置き換えダイエットの際の食事の代わりに使ったり、食事の前に飲む事で食事量を抑えたりします。置き換えダエットにプロテインが推奨される理由は、ダイエットにより体重は減りますが、同時に筋肉量が減少してしまうと基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちるという事は、カロリーの消費量も落ちます。

脂肪と筋肉の減少で痩せたとしても、基礎代謝が落ちていますので、今までの食事量ではカロリーが余り太りやすくなってしまいます。筋肉を落とさないでダイエットする事が大切です。置き換えダイエットのプロテインの選ぶポイントですが、糖質の含有量が抑えてある物が良く、脂肪燃焼を助けてくれる成分や食欲を抑制する成分も加えられている物がお勧めです。

置き換えダエットには消化・吸収の遅い植物性が良いと言われていますが、運動量によっても最適な物は変わって来ます。また、コラーゲンなど美容成分が入っている物もあります。自分のダイエットメニューを考慮しながら探す事が成功への近道になります。

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